なあなあ糖質オフダイエット（うどん一玉は角砂糖１４個分を読んでみての感想）

書店に行ったら「うどん一玉は角砂糖１４個分」という

タイトルが目を引く糖質制限ダイエットの本がドーンと平積みされていました。

早速買って読んでみましたので簡単な感想を。

うどん一玉は角砂糖14個分

posted with amazlet at 14.08.10

牧田善二
宝島社
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一言で表すなら、「なあなあっぷりがいい本」です。

なぜか？

最初は炭水化物は悪者だ！食べるとろくなことがない！
とにかく抜くことだ！という過激な意見で始まるのですが、

その後はそうでもないんですよ。

カレーやうどんを食べたら直後に歩けばなんとかなるさ
v(^-^)v

血糖値は運動すれば下がるので
ぐーんと上る前にすぐさまウォーキングなどをすればOK！

これは
たけしの家庭の医学でも紹介されたことがある内容ですね。
ちょっとしたことでチャラにすることができるんですよ。

→血糖値が上がる原因とちょっとしたことで下げるコツ

外にでるのが面倒ならステッパーを使うという手もある！

例えばこのようなのがあれば
PCをいじりながらでも血糖値を下げることができちゃうというわけにひひ

関連→超小型ペダルマシーンの体験談

糖質量は一週間のトータルバランスで考えよう！
もし食べ過ぎたとしても次の日少な目にするとかして長い目で見ればOK
一番良くないのは完璧を目指しすぎて一回の失敗で落ち込むこと。

時には糖質オフをお休みしてもいい！
ずーっと糖質制限し続けるのはストレスがたまるので
友達と飲み会に行くときは自由に食べてストレス発散するのもあり！

こんな感じで
もし糖質とっちゃったとしても
大丈夫、なんとかなるさ

ストレスがたまらない程度になぁなぁでいこう

というのが伝わってきてこれなら実践しやすいのではと思いました。

字も大きめでパパっと読めます。

気になった方お手にとってみてはいかが？

いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！

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