１日５合のご飯を食べたら太るのか？（11月17日お試しかっ）

低炭水化物ダイエットの流行で最近はすっかり悪者扱いされるようになってしまった「ごはん（米）」ですが、
そのごはんを大量に食べたらやっぱり太るのか？について

11月17日放送のお試しかっで取り上げられそうですよ。

テレビ欄より

”2014年11月17日（月） 19時00分～19時54分
テレビ朝日

★ルール★
１週間、１日５合のご飯と白米と番組が用意したご飯のお供だけを食べ、体重を計測する。

炭水化物である「お米」を食べ続けると太る？
それとも栄養バランスのよい「お米」を食べ続けると痩せる？
銀シャリが身体を張ってシミュレーション！
１週間のお米生活を終えたとき、
銀シャリの２人の身体にはどんな変化が訪れるのか！？

お米マイスターが語る知って得するお米のうんちくや、
今人気の最新「ご飯のお供」も続々！
お楽しみに！！

挑戦者：銀シャリ　”

とのこと

ちなみにお米一合は１５０g
(炊くと2.2倍に膨らむので330g
茶碗一杯に盛り付けるとだいたい150gなので１合は茶碗約２杯分ということ)

カロリーは534kcal
糖質47.6ｇ

５合食べるということなので５倍すると

2670kcal
糖質238ｇ

と、なります。

成人男性が１日に必要なカロリーが2500kcalぐらいなので
そこまで超高カロリーではありません。

糖質量は多いと思いますけど。
（糖質制限している場合、１日の糖質量を100g前後に抑えるのが理想）

番組ではおかずをいろいろ工夫するそうです。
ヘルシーなおかずだったら？
逆に高カロリーだったら？みたいに。

(画像ウィキペディアより)

低カロリーで血糖値を上げにくくなるような食材

例えば食物繊維を多く含む野菜とかを組み合わせれば

おそらく太らないと思います。

ごはんのイメージアップを狙った内容になるのではないでしょうか？

気になった方ご覧になってみてはいかが


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