食べるのを我慢できないのはあなたの意志が弱いからではありませんを読んでみての感想

「食べるのを我慢できないのは、あなたの意思が弱いからではありません。」

という、

ちょっと救いを与えてくれるようなタイトルの本を最近読みました。

↓キンドルアプリを使えばすぐにでも読めます。

食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

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白澤卓二
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載っていることで一番参考になるのはココ！

ドラッグ食材の真実

ドラック食材というのは食べ続けるとやがて中毒症状を引き起こし、やめられなくなってしまう食べ物のこと。
（お酒やタバコほどではないけれど緩やかに中毒になることからマイルドドラッグと表現されることもあります。）

白米は身近なドラック食材だから食べ過ぎてはダメ

もっとヤバイのは
糖質＋脂＋塩の組み合わせ
その威力はコカイン並！

特徴は
やたら美味い！
もっと食べたい！
病みつき感がハンパない味なこと！

それで、ハッと思い出したのが

H２６年８月１３日に放送された
４大学病院の医師１２人が今夜限り夢の集結
名医が教えるセカンドオピニオン２でとりあげられた

山田ルイ５３世さんの異常な食生活のところ

炭水化物、脂質、塩分の摂り過ぎ
まんま当てはまるじゃないですか。

一週間の食事内容をまとめたものを見ると
さらにぞっとしますよ。

ハンバーグ、ラーメン、カレー、ピザ、ばっかりで
どれも糖＋脂質＋塩の組み合わせがたっぷりと使われているのが分かります。

間違いなくドラック食材中毒です。

お腹を満たすつもりで食べたはずがもっと食べたくなってしまい

物理的にこれ以上入らないというところまで

押しこむように食べてしまう症状が出てきます。

だから
ハンバーグ定食を食べた直後に

カレーとか食べたくなっちゃうんですよ。

断食ダイエットや糖質制限ダイエットが効果があると言われるのはこの中毒症状による食べ過ぎを断ち切ることができるからです。

完全に食べないようにするのが無理なら
昔ながらの和定食にすると良いです。
脂質が減り、代わりに野菜が増えますから。

ただし、ごはんは盛りすぎないこと、白米をやめて雑穀米を取り入れるとなおよし！
あと、醤油も糖質が含まれている事があるので使いすぎに注意
（醤油の使い方がハンパない人ほど回転寿司でよく食べるでしょ？）

ハンバーガーとポテトにコーラみたいな組み合わせに比べれば

ハンバーグ定食はギリギリましな方のメニューなんですけど、
つけ合せの野菜全然食べてないと

結局、中毒メニューでしかなくなります。
（好きなものしか食べないという時点でアウト）

野菜はドレッシングをかければなんとか、、、
そのドレッシングも冷静に考えれば
塩、油、糖の組み合わせになりませんか？
ノンオイルでないものをドバドバかける人は要注意。

塩、油（脂）、糖の組み合わせを多く食べているうちに中毒になる。
そうなったら意思に関係なく食べたくてしょうがない状態になってしまう。
これは絶対覚えておきましょう！

断食を利用して中毒症状を一気に解決したいという方におすすめ

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