骨盤ダイエットはドローインと一緒（11月24日お試しか昔ブームになったダイエット法２より）

H26年11月24日に放送された

お試しかっ昔ブームになったダイエット法第二弾ですが、

その中で
骨盤枕ダイエットが紹介されましたね。

コロッケさんが一週間挑戦し
体重は87.9から85.8へ2.1kg減

ウエストが106.3から99.5へ6.8cmも減ったそうで

特に食事制限などしていないのに、この効果はスゴイ！

でも、骨盤ダイエット（骨盤枕ダイエット）の効果を疑う内容が過去に何度か放送されているのをご存知？

NHKためしてガッテンとか
→噂の健康法検証SPより

仲良しTVでの高須クリニック院長の発言とか
→骨盤は動かない！

いわくつきの方法なんですよね。

ただ、見ていて思ったんですけど

この方法、

要するにドローインでは？

やり方の詳しい解説があったので余計そう感じました。

枕をおヘソの下に敷いて寝ます。

この格好になるのですが、

その際
手の小指同士をくっつけること、

同様に足の小指　親指同士もくっ付けるのがポイント！

こうすると
単に枕に横になるのに比べて体幹に数倍負荷がかかります。

暑くてかく汗というより、冷や汗をかきますよあせる

骨盤が閉まるどうかは他の番組で否定されたように効果は謎ですけど、

（番組でも否定内容を意識しているのか「閉まる！」ではなく「閉まるらしい」という曖昧表現にしていました。）

内蔵が上に引っ張られるように感じるのは確かです。

↓

極めつけは最後コロッケさんが仰った感想

「ダラっとしていた姿勢がピッと伸びるようになった！」

↓

これ、まんま健康カプセルゲンキの時間で紹介された
木場式ドローインの効果と同じなんですけど！

寝た状態でドローインをやる

↓終わると姿勢が良くなる！

ドローインだけで3kg減る人もいる！

気をつけていただきたいのは

ドローインが直接脂肪を燃やすわけではないこと。

ドローインには体幹部を鍛えて筋肉のコルセットを作る効果があります。

繰り返していくと、肩こり腰痛が改善されて元気に動けるようになり、

それまで運動したくてもできなかったのができるようになって痩せるんですよ。

コロッケさんも日頃の肉体疲労がたまってすぐ疲れてしまってましたよね。

これが改善されて何時もよりキビキビ動けるようになった結果やせたのではないでしょうか？

骨盤が閉まるかどうかは分かりませんが、

体幹を鍛えて元気にするという点では評価できる方法ではないでしょうか？

リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーは関係ないとも言われますが、極端にバランスが崩れてたら結局やせません。カロリーを意識することは運動不足＆食べ過ぎ防止に役立ちます。）

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