太らない人と痩せられない人の生活を比べてみよう(1月4日駆け込みドクターSPより)

いくら食べてもふとらないように見える人と

努力しているのにどんどん太っていくように見える人の違いは何なのか

分かりやすい比較がH26年1月4日放送の駆け込みドクターSPでありましたよ。


お二人の生活を時間ごとに比較

例えば朝6時の場合


痩せている人は毎朝2.5kmのウォーキング&ジョギングが日課で体を動かしているのに対し


太っている人は爆睡中


痩せている人はバランスよくトータルカロリーも低い食事をとります。


食事は単なるエネルギー補給でしかない


違うものを食べると体調に影響が出るのでこれと決めたらそれだけを食べる！



もとから食に対してそんなに貪欲ではない


それに対して太っている人は

とにかく美味しいものが大好き！

健康に悪くても自分が満足できるものを積極的に取る傾向があります。

たまごや肝系の食材はプリン体が多く痛風の原因になりやすいのに大好物


さらにタバコ


お酒


痩せている人は日常的に筋肉に力を入れてトレーニング効果を得る習慣が身についているのに対し



太っている人は暇さえあればダラダラ
これじゃ筋力衰えますよ。

全然痩せないんですよね。。。とか言われても

当たり前でしょ！
と、ツッコミを入れたくなります。

必要な物を必要なだけ食べて

日常的に体を動かす習慣があるかどうか

これが体型を左右するんですよね。


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