むくみ腸で太る原因とは？(1月15日あのニュースで得する人損する人SPより)

むくみ腸で太る理由に付いてでした。


解説してくださったのは数々の便秘解消特集でお馴染み順天堂大学の小林弘幸先生
（超名医で予約4年待ちの先生ですよ！）

便秘を改善すれば痩せることができる！


まずはこちら

正常な人の大腸の内視鏡の写真
きれいなピンク色です。


ところが

便秘が酷くなるとぶくぶくに膨らんでひどい有様に
これがむくみ腸


レントゲンを撮るとガスや


溜まった便がくっきり写るそうです。


むくみ腸になっていないかセルフチェックしてみましょう

どれか一つでも当てはまるなら可能性有りだそうです。

それにしてもどうしてむくみ腸が便秘の原因になるの？

腸の動きや吸収が悪くなるので


食べたものが皮下脂肪や内臓脂肪にたまり


肥満になってしまうんですって。
（エネルギーとして燃焼できずに詰まっていくようなイメージですね）


むくみ腸を改善するのに有効な食べ物といえば

ヨーグルト！
ビフィズス菌など腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいます。


※ヨーグルトと言っても沢山の種類があります。
どれがいいかどうやって選んだらいいの？
関連→自分に合うヨーグルトの見つけ方！


そのヨーグルトに合わせると効果的なものがハチミツ
ハチミツに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やしてくれます。


さらにもう一つ効果的なのは

なんと大根！


便秘解消には食物繊維が効果的とよく言われますけど、
大根に含まれるのは水に溶ける水溶性食物繊維なことがポイント


食物繊維は他に水に溶けない不溶性があります。

それは便の体積を増やすのに有効


芋や大豆に多く含まれます。
便ってある程度のサイズにならないと出しにくいので、取ったらダメというわけではないんですけど


腸が細く詰まりやすい体質の人だと余計出なくなってしまうことがあるから怖いんです

水溶性ならその心配はないというわけ。

なので大根おろしにして加えると良いのだとか。


するとビフィズス菌が水溶性食物繊維を


分解し


腸内のビフィズス菌の餌になりパワーアップ！



なるほどこれは良いですね！

ただ、大根おろしをヨーグルトにくわえるのが美味しいのかどうかは正直微妙です。
おかずとして別に食べた方が良いかも。。。

さらにさらに番組では

便秘解消に効く魔法の体操のやり方が紹介されましたよ！

1,足を肩幅に開きます。


２、右手で腰骨の上をぐっとつかみます。


3,左手で肋骨の下をぐっとつかみます。
（大腸の形にそって掴んでいますね）


4、ゆっくり大きく右回りに5回まわします。


余裕が有るようなら脇腹を揉みながら腰を回します。


5、今度は逆、左回りで5回まわします。

これを１日5回から10回合計で10分程度やると良いそうな。


便秘でお困りの方早速試してみてはいかが？

リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

→カロリズムダイエットの体験談はこちら！



体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも今みたいに新年会が集中する時期
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談

メタバリア



いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技


食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

↓

しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。

解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）

↓

自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！

 

いいなすっきりイサゴール

ランキングに参加してます。

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります！！

↓↓↓
人気ブログランキング