新生活前のダイエット期間が始まりました！

早いもので今日から3月ですね。

今月はダイエッターにとって一年で一番勝負の月と言っても過言ではないですよ。

4月から新生活を始められる方が多く、

それまでとは違う地域に引っ越すという方も多いのではないでしょうか？

新しい生活が始まるのに合わせてベスト体型にしておかないと

第一印象でデブだと思われてしまい

挽回するのに相当な苦労を伴うことになります。

丁度暖かくなり、屋外での運動もしやすくなりますので

寒い間に増えてしまった体重を落とすのに適しています。

一ヶ月ありますので

それほど体に負担をかけることなく痩せられるはずです。

どういう点に気をつければサクっと痩せられるかですが、

大きく分けて２つです。

一つは

太りやすい食べ物を排除すること！

私殆ど食べてないのに太るんだよね、、、

みたいなことを言っている人に限ってやっているのが

あま～い飲み物を日常的に飲んだり

少量で高カロリー高炭水化物なチョコ菓子やスナック菓子、菓子パン等をつまんでいること。

そういうのをやっていると朝昼晩の通常の食事をいくら抑え目にしていようが



無意識の内に飲み食いしているものの方が遥かに高カロリー高炭水化物になり、絶対やせませんから。

むしろ通常の時間に提供される食事の方が食物繊維、タンパク質、ビタミンの面で優れているのでそっちでお腹いっぱいにしたほうが痩せやすくなることも！


２つ目は

できるだけあちこち動きまわること！

太りやすいと言っている人に限ってやっているのが

TV見ながらゴロゴロするとか

移動するにしてもマンションの1Fにあるコンビニくらいとか

殆どその場から動かない事！

痩せたければ、

太りやすい高カロリー高炭水化物な食事を極力排除して

なるだけあちこち動きまわって

消費カロリーを増やすこと！

食べてろくに動かないことをやめるべし！

肥満の原因の7割は環境によるもの


食べて運動しないのが一番太る！

3月の間に直しましょうよ！



リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスの取れたものを適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
次々いろんなダイエット法が紹介されますが、最低これだけは守った上で取り入れましょう！

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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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