体重測定をなんとかするには？

多くの学校では今日が入学式なのではないでしょうか？

それが終わると次に待っているのは健康診断です。

身長、体重、ウエストサイズなど測られますよね。

見た目が重要なのであって

数値にはこだわるなと最近良く言われるようになってきていますけど、

自分の中にベストポイントがある場合



なるべくそれから外れたくないという気持ちも湧いてきますよね。

4月5日に放送されたたけしのTVタックルではちょっと増えただけで

「太ってんじゃん！超最悪！まじ死んだ。。。」
などと絶叫する女性の様子が描かれていました。

私の場合、普段だったらここまで大げさに騒いだりしませんけど、

健康診断時は別

なんせ公式記録として書類に残ってしまうんですから。

就職活動の時など、健康診断結果の提出が求められる機会はいくらでもありますよ

今更あと5kg落とすとか無茶なことは出来ませんが、

ただ、ちょっと気をつけるだけで無駄に増やさないようにすることなら出来ますよ。

ポイントは塩辛いものと糖質の摂取量を落とすことです。

それらを多く含むものを食べると体がむくみやすくなります。

塩分は喉が乾いて水を沢山飲みたくなりますし、


糖質も3倍の水を蓄えてしまいます。
（ごはん、麺など水吸って膨らみますもんね）

なので控えるだけでむくみが取れてシュッとします。

特に要注意な食べ物はラーメンです。
1杯に10gぐらい塩入ってますし、麺に含まれる糖質も半端ないです。

安い、早い、旨い！ということで普段からよく食べているという人

健康診断前は絶対に食べちゃダメです！

それから時間があったらとにかく、汗を沢山かくこと！

風呂、サウナ、ジョギング

なんでもいいので汗を沢山かけば一緒に塩分も出て行くので

一気にむくみが取れます。

以上のことに気をつければ2kgぐらいは差が出るはずです。

是非お試しあれ。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
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シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？

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それってもしかして便秘のせいでは？

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