炭水化物でヤセる？！便秘解消にも効果的なダイエット5月14日あのニュースで得する人損する人SP

明日5月14日放送の

あのニュースで得する人損する人は
夏までにヤセるぞ!ダイエットしたい人たち救済SPだそうです。
5つのダイエット法が紹介されるようですよ。

テレビ欄より
”2015年5月14日（木） 19時00分～20時54分日テレ

●テーマ１「現体重の１０パーセント減！？
　“あるモノ”を２週間食べ続けるダイエットにアイドルが挑戦！」

●テーマ２「炭水化物でヤセる？！便秘解消にも効果的なダイエットを紹介！」

ダイエットの天敵、炭水化物を○○すると、摂取カロリーが減らせる？！そんなにわかに信じられない方法を、春香クリスティーンが検証。そのダイエット法とは、食事量を減らさず、炭水化物をある方法で食べること。しかしたった1週間で、なんと驚きの結果が。そこにはある秘密があった！その検証から浮かび上がった得する「炭水化物」とは？スタジオにも、得する炭水化物メニューが登場する。

●テーマ３「ウエディングドレスを着たい！長野の新妻が‘ある物’でながらダイエット」

結婚をしたが、まだ式をあげていない長野県にお住いの夫婦を取材。
奥様はなんと、体重113キロ、ウエスト136センチ！

●テーマ４「夫の肥満に悩む沖縄のご夫婦の元へ行くと、驚きの大家族だった！」

結婚後太ってしまったという夫の体型に悩む、沖縄の玉城ファミリーのもとへ、スタッフが訪問。
家族の力をあわせて、お父さんの減量大作戦に挑戦！

”

私が気になるのは何と言ってもテーマ２の炭水化物ダイエットのところですね。

糖質制限を取り入れている人にとっては嬉しい内容です。

ただ、

既に知っている方法が２つあるのですが、

まさかソレだったりなんてことは。。。

一つは炭水化物を冷やして食べるという方法です。

代表的なのは冷めたゴハン

お米は加熱されたときに消化されやすい状態になり

冷めるとでんぷんが再度結合して消化されにくい状態になる

その状態のことをレジスタントスターチといい、
食物繊維と同じ働きをして血糖値を上げにくい効果が期待できます。

ちなみに食物繊維は便秘解消にも効果がありますよグッド！

ただこれは冷めたゴハンをもう一度温めたら消えてしまうという欠点が。。。

その欠点を補うのが

２つ目の方法です。

それは
ごはんを炊くときにココナツオイルをくわえるというもの。

スリランカの化学者チームが発表した方法で

加えるココナツオイルの目安量は
カップ半分のお米に対して小さじ一杯分

そうするとオイルがお米を包み込み、

一つ目の方法と同様にレジスタントスターチを形成してくれます。

体に吸収されにくいのでカロリー50%オフ相当の効果があるとも言われていますよ。

注意点として炊きあがった後すぐ食べてはダメで

一度冷蔵庫で12時間冷やしておき
（一度冷やすというのは同じなんですね）

食べるときに温め直します。

ちょっと面倒ですけど、

単なる冷やしゴハンと違って再加熱しても効果が持続するというメリットがあるので

冷たいまま我慢して食べるのが辛いという人にオススメです。

どちらもTVやネットニュースで何度も取り上げられていて、

もう同じみ感がある内容なのですが、

まさか、これじゃないですよね？？？

果たして新しい方法が取り上げられるのかどうか

気になった方ご覧になってみてはいかが？

関連→ココナッツオイルは何故ダイエットに良いの？（ふしぎ発見より）

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくらカロリー半分になったとしても、その分食べる量が増えたらカロリーオーバーで太ることに変わりありません。）

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