カロリー制限なしに糖質制限食を食べまくったらどうなる？

ダイエットニュースをチェックしていたら

上手に痩せるための炭水化物の取り方という記事が見つかりました。
（→参考記事）

だよね！と思ってしまったのが

「炭水化物さえ控えれば、脂質もタンパク質も、カロリーも気にせずバンバン食べてもいいと考えるのも間違い」

という最後の一文

カロリー制限と糖質制限の効果を比べるような実験は過去に何度も行われているのですが、

その実験をよく見ると

実は糖質制限食の方も摂取カロリーが減っているんですよね。
（好きに食べていいよと言っておいても、実際はそんなに食べられなくて勝手に摂取カロリーが減る場合が殆ど）


↓最近放送されたものですと、ゆでたまごダイエットが良い例です。


飽きて食べられなくなります。

物凄い大食いで
飽きももろともせず
普通じゃあり得ないカロリーを摂取できる人はどうなるのか？


ここは殆ど触れられていないんです。

当然太りますし、

他にも何らかの疾患が出る可能性が高まります。
（特に危ないのが大腸がん）

結局最後は適正カロリー内の食事をバランスよくとるのが正解ということになるんですよね。



リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーは関係ないとも言われますが、あまりに食べ過ぎてたら結局やせません。カロリーを把握しておけばこのぐらいは大丈夫かな？と目安が付けられます。）

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カロリーも意識しているし、

糖質オフ食もやった！

運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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初回2014-11-11 17:55:36
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