やってはいけないダイエットワースト3

やってはいけないダイエット「ワースト3」。リバウンドや健康被害も…
巷に氾濫するダイエットのなかには効果が期待できないものも……。専門家がおすすめしないダイエットを..........≪続きを読む≫

アメーバニュースの中にやってはいけないダイエットについての記事がありましたのでそれについて。

早速ですがワースト3は

1位……断食系ダイエット

2位……酵素系ダイエット

3位……バナナ（単品）ダイエット

でした。

酵素断食ダイエットというのがあるぐらいで1,2位はほぼ同じような気がします。

えー！？

私も酵素断食取り入れているんですけど、別に悪いことじゃないと思うんですけど
(・・；)

なぜ悪いのか、その理由は次の通り

”断食をずっと続けられればいいですが、いつもの食生活に戻した途端に一気に吸収してしまい、大きくリバウンドなんてことになりかねません。また、イライラしたり頭がボーッとするなどの症状が出る人もいます。過度な断食は、健康面でも危険といわざるをえません”

読んでいて思ったのはこれは極端な断食を批判してるだけということ。

そもそも断食はずっと続けるものではありません。

前の日に思い切り食べ過ぎてしまい、次の日も同じように食べたら確実に太ると感じた時にちょっと抜くだけです。

もとからほとんど食べていない時に更に長期の断食なんかしたらイライラしてボーっとするのは当然です。


無理の無い範囲でちょこっとやる断食なら別に悪いものではないし

時々盛大に食べられるのでダイエットの息抜きになって良いと思いますよ。

関連→医師のもとでやらないと超危険！最大40日ロシアの断食療法とは！？




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