ダイエット失敗談3選

ああ、またリバウンド……！　女性たちの「ダイエット失敗談」3選
女性なら一度はしたことがあるであろう「ダイエット」。でも、なかなか「大成功した!!」という経験談を聞..........≪続きを読む≫

アメーバニュースの中によくあるダイエット失敗談についての記事がありましたのでそれについて





大きく3つ挙げられていました。


■食事制限からのリバウンド……
目標体重になった途端油断して食べ過ぎる


■飽きちゃった……
特定のものだけ食べ続けるのとか途中で飽きて嫌になってしまう


■やりすぎて体調が……
炭水化物をひたすら抜いたら貧血で倒れた。
サラダだけ食べてたら頬がコケて不健康な感じになってしまった。

共通して言えることは

極端なことをやりすぎてずっと続けられないということでしょうか。

参考記事に出てくる例って全て食事に関することでして

全然運動に関する要素が出てこないのはナゼだろうと思いました。

適度に体を動かす習慣を身につければもっと好きなもの食べられるようになりますよ。

私はステーキも食べますし

ハンバーガー食べてビールを飲むなんてこともやります。

食べてストレスを解消したら

あとはその分だけ動いて消費するんです。

なるべくよく歩く、エスカレーターより階段を使う、自転車で行けるところは自転車で行く

そういうのに慣れてもっとハードな運動ができるようになったら

ジョギングするなど段階をふんでいくといいです。


とにかく食事制限だけだとストレスがたまります。

どうしても欲しいものがあるけどお金が足りない

じゃあ我慢しよう。。。

ではなく

一生懸命働いて稼いで買う

というのと同じではないでしょうか？

はけ口を作るかわりに違うところで補う

そういうのが長続きのコツだと思います。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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