「虫歯を招く」NG食習慣3つがまんま肥満を招く食習慣だと思った件

甘いものが原因じゃない！歯科医が警告「虫歯を招く」NG食習慣3つ
毎日きちんと歯磨きしているのに、なぜかむし歯ができてしまった……という経験はないでしょうか？もちろ..........≪続きを読む≫

アメーバニュースの中に歯医者が警告する虫歯になるNG食習慣3つという記事がありましたのでそれについて。




3つは以下のとおり


■NG1：食事と食事の間にお菓子をだらだら食べる
”歯にとってもっともNGなのは、1日に何度も砂糖入りコーヒーやジュースを飲んだり、お菓子をちょこちょこ食べたりすること。”


■NG2：酸の強い飲み物をよく飲む
”酸の強い飲み物とは、ビネガードリンク、コーラやクエン酸入りの清涼飲料水、スポーツドリンク、果実ジュース、果実酒など。”


■NG3：よく噛まずに早食いする
”食べ物を噛むことで分泌される唾液は、口のなかの健康を保つための重要な役割を担っている。よく噛まないということはそれが分泌されにくくなることにつながる”


いかがでしょう？

これらってよく考えると太りやすい人がやってしまっている食習慣と一致しませんか？

虫歯予防は肥満予防にもつながると言えるのではないでしょうか。

もしかして

虫歯と肥満には相関関係があるのではないか？疑問に思って調べてみました。

そしたらこんな資料が出てきましたよ！

肥満度別に見た歯周病のかかりやすさのグラフです。
（→参考サイト）

思った通り、太っている人ほど歯周病が多い！

しょっちゅうお菓子を食べ、ジュースを飲み、ろくにかまずに早食い

やめるだけで

虫歯と肥満、両方の予防になりますよ。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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