上野の桜も満開になりましたし、今日明日はお花見宴会も盛り上がりそうですね！
楽しいものですが、ここで油断して食べてしまうと健康診断の時に体重計に乗って真っ青
なんてことになりかねません。
それを回避するための方法がアメーバニュースで紹介されていましたよ。
お花見や飲み会で太らない人がやっているルール
【お花見・ダイエット／モデルプレス】お花見に、歓迎会、送別会…イベントの多い時期はお酒を飲む機会も多..........≪続きを読む≫
簡単にいえば何が太りやすいのかを予め把握しておくことです。
見分け方は以下のとおり
【太りやすいおつまみ】
・おにぎり、やきそば、パスタ
・たれの串焼き、皮、つくね、手羽先、唐揚げ
・さつま揚げ、いかげそ揚げ、イカ巻き
・トロ、サーモン、いくら、うに、
・ポテトサラダ、チーズ
太りやすいお酒・・・日本酒、カクテル、ビールなど
【太りにくいおつまみ】
・ねぎま、砂肝、レバー
・大根、こんぶ、コンニャク
・白身魚、たこ、えび、貝
・シュリンプカクテル、枝豆、冷奴
太りにくいお酒・・・焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒
なお太りやすいものは絶対口にするなということはありません。
そういうのばっかり選ぶのが良くないというだけ
（例えるなら仰天チェンジに出てくるような茶色系で固めるような食べ方）
比率を下げればいいんですよ。
賢く選んで宴会を切り抜けてみてはいかが？
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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