アメーバニュースの中に美容にいいオヤツ6つを紹介する記事がありましたのでそれについて
【美容家のおやつ】全部コンビニでOK！私の「小腹満たし食」6つ
仕事中や家事の合間など、小腹が空いたときについ、スナック菓子や菓子パンなどを食べてしまうことがありま..........≪続きを読む≫
6つは以下のとおり
■1：ミックスナッツ
■2：アーモンド
■3：チョコレート
■4：枝豆
■5：チーズ
■6：ゆでたまご
え！？ちょっとまってよ！というのが結構混じってないですか？
これ注意事項をよく読んでから取り入れないと返って太りますよ。
あくまでも小腹がすいた時に少量食べて満足感を得るためのものですから。
まず、
ミックスナッツやアーモンドは味がついてない素焼きのものを選ぶこと
（油で炒めて塩振ってあるようなおつまみ用のものだとあと引いて食べ過ぎてしまう可能性が高くなります）
食べていい限度はこのぐらい
関連→アーモンドの凄いダイエット効果
チョコはなるべく砂糖の割合が少ないビターなものを選ぶこと
（チョコの美容成分はカカオに入ってます。カカオパウダーは本来甘くない部分）
それからチーズ
この状態ではなくて
↓こういうのを一切れとかですよ。
商品名だけ聞くと美味しそう！早速取り入れよう！ってなるんですけど
細かい条件を聞いてみると
実際はそんなに食べたくないっていうパターンが殆どです
（味気ないとか苦いとか）
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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