今朝のことなんですけど
ごはんを茶碗に盛りつけたら家族に笑われました。
「いくら小さい茶碗だからってそりゃ盛りすぎだろ
」って。
確かにこんもりしてるけど
日本昔ばなしほどじゃないし
茶碗のサイズそのものが小さいし、
雑穀入りで血糖値も上がりにくいし！
ちょっとむっとした私
でも、まてよ
そういう思い込みこそ一番危ないと思って
念のため計りで確認してみたところ。。。
なんと280gも盛り付けてたことが判明！
ちなみに吉野家の並盛りのごはんの量が260gです
ごはん260gのカロリーは437
280gだと471
(参考→数値入れるだけごはんのカロリー計算サイト)
うっかり500kcal近くをご飯だけで摂取してしまうところでした。
思い込みで行動すると危険です。
冷静に一度測ってみないとホントのところは分かりません
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でも、飲み会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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→詳しい体験談
メタバリア
カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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