H29年2月3日に放送されたたけしのニッポンのミカタで
食べ続ければ一ヶ月で1キロぐらいのペースで自然とやせる
1コイン
１食600kcalのヘルシー社食が紹介されていたんですけど、
そんなんじゃ全然足りないよ！とゲストのスポーツ選手が語っていて面白かったです。
なんと、１食だけで4000kcalとったこともあるそう
誰かと言ったらリオオリンピックの競泳で活躍した松田丈志選手
一日の食事例はこんな感じ
ごはん２，３杯は当たり前
特に夕食の食べっぷりがスゴイです。おそらくここで4000kcalぐらい摂ってるんでしょう。
１日トータルの平均はなんと6000kcal!
一般人がこんなに食べたらあっという間に太っていってしまいますよ。
それで思い出したんですけど、昔水泳部で、引退してから激太りしてしまった人の例があります。
モデルの宮川マヤさん
学生時代水泳部
とにかくお腹が空くので早弁は当たり前
休み時間も常に何か食べる！
夜は食べ放題に行き
その上、深夜にコンビニで買ったカレーパン10個ぐらい食べてたそうで
現役時代はこれで良かったものの、
引退したら
2ヶ月であっという間に13kg増
たくさん動く人はたくさん食べても太らない
動かない人はチョット食べただけでも太る
特にデスクワーク中心の仕事は消費カロリーが低い！
だから600kcalぐらいで丁度いいことに。
今の自分は消費カロリーに見合った食事になってるかどうか？
それを常に考えることが
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それってもしかして便秘のせいでは？
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