あ！その食べ方太るから

変な食べ方やめるだけでも痩せやすくなりますよ。

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変な食べ方の具体例は以下の通り

ヒトクチが大きく、やたら食べるのが早い

満腹になったことが脳に伝わるまでには２０分ぐらいかかります。
早食いは本来必要ないものまで食べてしまう原因になりますよ。

ろくに噛まない


「カレーは飲み物！プリンはスプーン無しでいける！」みたいなことを言う

これも早食いの原因になりますよね。


ありえない時間帯に食べる


食べた直後に寝る

ろくに体を動かさない時に食べるのは危ないです。


炭水化物と脂っこいものばかりで生野菜を食べようとしない

炭水化物と脂っこいものって一番脂肪になりやすい組み合わせですよね。少量で高カロリーしかも病み付きになるような味付けになっていることが多いです。

ちょっとしか食べていないのにあっという間に１０００ｋカロリーオーバー

なのに物足りなくてしょうがない。。。みたいな状態になってしまいます。

生野菜を加えれば物足りなさもカバーできるんですけど、、、


マヨネーズなど脂っこい調味料の使い方が異常

生野菜食べていてもそこにマヨネーズや食べるラー油などをドバドバかけていたら高カロリーなものを食べているのと変わらなくなります。



総摂取カロリーがありえない数値になってる！

消費しきれないカロリーを摂取するのは危険です。
体にいいものを食べていたとしてもやっぱり食べ過ぎはダメ。

いかがでしょう
ああ、これやっちゃってると思ったものがあればすぐにでも直したほうがいいですよ。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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