食べ過ぎ？それとも？

(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)

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物凄い大食いで摂取カロリーが半端ない人

余り食べていないけど、じっとしてばかりで消費カロリーが少ない人

そのどちらも太ります。

↓ターザンより





ちなみに
食べ過ぎかどうかはすぐ分かりますけど

運動不足になってないかどうかは案外分かりにくいです。

毎朝駅まで１０分ぐらい猛ダッシュしてるから

相当な運動量だろうと思っていても

ほとんど消費カロリーがないこともありますし、

逆に友達とおしゃべりしながら公園を１時間散歩するほうが

消費カロリーが多いなんてこともあります。

疲れ具合と消費カロリーは必ずしも一致しません。

だから分かりにくいんです。

知らず知らずのうちに運動不足になってしまうことは十分ありえます。

くれぐれもお気をつけ下さい。


理想的な体型をキープし続けるコツは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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