(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)
いつ食べようが、食べた直後に寝るのは危険です。
体内に脂肪を溜め込みやすくするタンパク質ビーマルワンは夜遅い時間帯になると増えてくると言われますが、
このグラフは朝型生活をしていて
朝７時ぐらいに起きた場合を例に作られたものです。
ビーマルワンは
起きてから７時間後に数が最も少なくなり、
起きてから１５時間後から１７時間後に最も多くなります。
もし夜勤をやっていて毎日１５時に起きるという場合、
少ないのは２２時
多いのは翌朝６時から８時ということに
丁度夜勤明けの時間にかぶりませんか？
仕事終わった！
朝は好きなモノを食べても太らないって言ってたような？
実はそれって
最悪なタイミングで食べることになってしまいます
今日は何時に起きたのか？
寝るのは何時ぐらいになりそうか？
それを踏まえて食事のタイミングをずらすことが太らない秘訣です。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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初回2014-04-09 09:05:23
加筆修正後再アップしています。