新学期が始まって数日後、
ダイエッターにとって一番恐怖なイベントといえば
身体測定ではないでしょうか？
公式な記録として残ってしまうだけに
この日だけは意地でも軽く測れるようにしたい！という方も多いのでは？
そんな時に、是非気をつけていただきたいポイントがあります。
それはカロリーばっかり見ていて他の所に目が行かなくなること。
例えばお腹が空いたので昼ごはんを牛丼にしたとしましょうか。
いつもは特盛りにするところを身体測定を意識して
並盛りをチョイス。
でも、やっぱりなんだか物足りない。。。
そうだ！こういう時は紅しょうが！
紅しょうがならカロリーも低いし
（紅しょうがのカロリーは１０ｇでたったの２kcal
参考→グラムの分かる写真館
）
これでお腹いっぱいにしよう！
調子に乗って紅しょうがを山盛りにし
いつのまにやら牛丼が真っ赤っ赤！
実はこれが落とし穴
とんでもないことになりますよ！
何故かと言うと、
漬物類はカロリーが低くても塩分が凄く高いから！
紅しょうが１００ｇあたりに含まれる塩分は７．１ｇ
塩分が高いことでお馴染み、ラーメンと同じくらいの量をあっという間に摂取できてしまいます。
きっと食べ終わった頃猛烈に喉が乾くハズ
これは血液中の塩分濃度が高くなり過ぎているのを何とかして薄めなきゃ！と脳が判断するからです。
そこで大量に水分をとると
その水分が血管から周囲の細胞に染みだし
むくみ太りの原因に
なんとしても軽く量りたいのなら
塩辛いものたくさん食べちゃダメですよ！
ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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