同じ努力をしても太りやすくなる

ダイエットの大敵！リバウンドしない体を作る方法3つ
ダイエットを続けて1ヶ月で10kg痩せた！と喜んでいたのもつかの間、その翌月には5kgリバウンド、ま..........≪続きを読む≫

アメーバニュースの中にリバウンドしない体を作る方法という記事がありましたのでそれについて。

リバウンド最大の原因は停滞期にある！

とのこと。

そうなんですよねImage may be NSFW.
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全くダイエットなんて意識していなかった状態から

食事制限だ運動だとやり始めると

最初は面白いように体重が落ちていくのですが、

ある程度のところまで落ちた時に

急に落ちなくなり、

同じ努力を続けているにもかかわらず

また体重が増えてくることがあります。

おかしいな？どうして？と思っているうちに食欲が爆発！

どうしたことか

ダイエット前よりも

沢山食べられるようになってる∑(ﾟДﾟ)
（前は牛丼並盛でイッパイイッパイだったのに特盛でも足りない！みたいな。。。）

それが停滞期の恐ろしいところ。

なぜそうなるのかというと

あまりに早く痩せすぎると体が危機感を感じて

それ以上体重を落とすな！という指令を勝手に

出し始めるからです。

頭では痩せたいと思っていても

体がいうことを聞かなくなるんです。

会社で例えるなら

社長がもっと働け！という指示を出しても

現場では、忙しすぎてこれ以上対応できない！無理！

こうなりゃストライキだ！

そんな感じです。

具体的には
少ないエネルギーでも生活できるようになります。
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実は、普段食べたものって全てがエネルギーになってないんですよね。

１００kcalのものを食べたら１００kcal分全て吸収されるわけではなく、

吸収されないまま排泄されていってしまう分がいくらかあります。

それを限界まで搾り取るｗ

お金が有り余っているうちは食べ残しをポイポイ捨てていたけど

貧しくなってくると残さず食べないともったいない

そう思うようになるのと同じ。

また、食べられるときに食べ貯めして

次に備えろ！という指示も出るので

いつの間にか前よりも沢山食べられるようになってしまうというわけ。

なのでもし体重が落ちなくなってきたら

あまりにも頑張りすぎていないか？

というのを考えてみるといいですよ。

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）

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なにより
ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ
（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！）

いい感じでダイエットを進めていたのに休暇中にうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっImage may be NSFW.
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