どうしたら痩せられますか？
最近低炭水化物ダイエットを初めてごはん（コメ）を抜いているんですけど
ちっとも痩せないんですよ。。。
そんな相談を会社内で受けたので
じゃあちょっと
お茶でも飲みながら話をしましょうか
ということになり
私はコーヒーを片手に話を聞くことにしたのですが
相手が持ってきたのが
コーラとお菓子の山！
Σ(=°ω°=;ノ)ノ
なにそれ！！？
まあ私もお菓子は禁止にしているわけではないですし
少しぐらいなら食べるのもありだろうと思って
何も言わなかったんですけど、
相談を受けている間中
常に食べ続けているのが気になりました。
次々空になっていくお菓子袋とジュース缶たち
「とりあえず食べたものを書き出して
カロリーを把握する習慣をつけるといいよ」
というアドバイスをして
実際書きだしてもらったところ
（関連→おすすめ食事日記帳の入手方法
）
えーと
今日の朝は
サラダとフルーツジュースで
昼がパスタ、スープ、サラダのセット
以上
。。。。。。
ん？？？？
今さっき食べていた分が
書かれていないのはなぜ？
もしかして
「いただきます」
「ごちそうさま」の挨拶があるような
きちんとした食事のことしか
記憶に残っていないのでは！？
習慣化していて無意識にやったことって忘れがちですよね。
出かけた直後に
家の鍵閉めたっけ？
部屋の暖房ちゃんと消したっけ？
心配になって引き返したことありませんか？
スイッチをオフにする、カギを閉める
当たり前過ぎて記憶に残らなくなってるんです。
この方の場合
それがお菓子なのでは？
なんでも良いので記憶に残るような確認作業をしてから
食べることをオススメします。
例えば写真をとってブログにアップするようにするとかｗ
単に写真をとるだけだとやっぱり忘れてしまいそうになりますけど
ブログにアップする作業を入れることで
かなり忘れ難くなります
なお今回の相談のお礼として
お菓子を頂いたのですが
（これでバッチリ記憶に叩きこまれました
）リバウンドしない正しいダイエットは
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摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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