さて、昨日の記事でも軽く紹介しましたが、
６月１７日から１９日まで東京ビッグサイトで開催されている
フィットネスジム関連製品の展示会
ヘルスアンドフィットネスジャパン２０１４（HFJ２０１４）に行ってきましたので
簡単な感想を。
私が真っ先に向かったのは毎年ボディビルダー向けの雑誌を無料配布しているコーナー
アイアンマンやウーマンズシェイプと言った雑誌の最新号がタダで貰えます！
（買うと一冊１０００円ぐらいするので超お得！）
別にここまでムッキムキにしたくないからボディビルなんて興味ない。。。
なんて思われるかもしれませんが、
ムキムキになるのは思いっきりやればの話であって
軽くやるぶんにはここまでなりませんから。
どんなトレーニングをして何を食べるとどのくらいの期間で体型が変わるのか？
今話題のサプリにどんな効果があるのか
科学的根拠からきちんとまとめてあります。
例えばこんな感じ
→タンパク質も食べ過ぎれば太るのか？
◯◯するだけで痩せるらくらくダイエット！みたいな胡散臭い本よりも遥かにまともな内容ですよ。
こちらは試食コーナー
ただのソーセージではありません！
なんとプロテインがたっぷり入ったソーセージ！
いくら運動してもきちんとプロテインを取っていないと筋肉は発達しませんよ！
関連→プロテインを飲むと二ヶ月で胸が大きくなる！？
プロテインというとシェイクして飲むものというイメージがありますけど、
いろんなのがあるんですね。
ちなみにスナックタイプもありました。
ステーキ味で美味しかったです！
思わずビールがほしい！って思ってしまいました笑
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この他マシンを使ったチャレンジコーナーがいくつかありまして
今年も見つけました！
ロッククライミング練習用の壁！
一見簡単そうに思えますが、
実は指やつま先を引っ掛けるところがとても小さく
壁自体が手前に傾いていること
さらに視野が狭くなるので次にどこに掴まればいいのか予め考えておかないと
あっという間にリタイアになります。
（難易度ごとに番号が振られていてその順に掴まないといけません）
初級をちょっとやっただけで腕がパンパンになってしまいました
こちらは通販番組でたまに見かけるスカイウォーカータイプのマシンを使ったチャレンジ
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モニターが付いていて、距離にしてどのくらい移動できたか表示されるので
それを利用して３分間でどれだけ進めるかを競います。
その日トップの成績をとるとランナー用の腕時計が貰えるということで
早速挑戦してみたのですが、
普通にジョギングするのの何倍もの負荷がかかるので
思いのほか３分は長かったです。
８７０ｍ分しか進めませんでした
汗もこんなに
なお、時計はもらえなくても参加賞としてTシャツもらえます！
他にはジムや病院にあるような超高性能体組成計の体験コーナーが
靴下を脱ぎ、手でハンドルを握って測定します。
体重だけでなく
水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪
上半身、下半身
及び左右の筋肉バランスはどうか
それらを元に総合的な体型判定と
得点が表示されます。
今回は８３点というなかなか高評価を得ることが出来ました。
体重だけにこだわっていると無理なダイエットに走ってしまうことがありますけど、
これならそういうことはなくなりますよね。
入場は無料で招待券がなくても入口で登録すれば入れます。
ジムに行ってみたいけどどんな感じかわからないな、、、
というかたこのイベントで試してみてはいかが？
ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したり、食事を早めに切り上げても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）
↓身につけているだけで
運動＆日常生活の消費カロリーをリアルタイム測定可能！
計算の手間が省けて便利！
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→カロリズムダイエットの体験談はこちら！
いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
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