夏に太ってしまう理由がわかるターザン６５３号

現在書店に並んでいるターザン7月２４日号(通巻６５３号)が夏のカラダQ&Aというダイエットに関係のありそうな内容だったので買ってみました。

目次はコチラ


暑くなりすぎるとすぐにバテてしまって運動どころじゃない、、、

どうしたらいいの

というのに答える内容が多いです。

一番ダイエットに関係があったのは夏痩せ夏太りのメカニズムのところでした。


よくある疑問としてはコレでしょう

さっぱりしたものしか食べてないのに太るのは何故？

答えはさっぱりしたものは低カロリーとは限らないから。

例として挙げられているのがそうめん

↓この間紹介したカップヌードルライトそうめんのように工夫して低カロリー化されているものならともかく


普通のそうめんのカロリーは
３４３ｋcal（参考　グラムの分かる写真館）

ハッキリ言ってそんなに低カロリーではないんです。
（ラーメンの麺と大して変わりません。）

むしろ、さっぱりしすぎていて物足りなくてお代わりしてしまったり

トッピングで天ぷらを付けてしまったり、

ぐんぐん摂取カロリーが上がる要素を秘めているのがそうめんです。

気をつけなくては！
（同じことは冷やし中華でも言えますよ！）

続いて
暑くて水分ばかり飲んでいると水太りしないか心配


太りはしないけど体重増加はある

ようするにむくみです。

水分を摂り過ぎるとそれが血管から周囲の細胞に溢れだし


ブッと膨れたような顔になります。

積極的に汗をかくようなことをしていればまだしも

クーラーをガンガンに効かせたところにいることが多いと浮腫みはなかなかとれません。

この他
どうしてビールが飲みたくなるのか？


夏は食欲が落ちるはずなのに、なぜか逆に食欲が増すんですけど！？

などなど気になる疑問の答えが分かりますよ。

もちろん他の部分も読み応えあり！

お手にとってみてはいかが？



ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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