炭水化物祭り！？（外食ビジネスウィーク２０１４に行ってみての感想）

外食は太りやすいから自炊したほうがダイエットに良いなんて言われるものですが、

最近はヘルシーメニューを出すところが徐々に増えてきていますよね。

それに関連して

今日７月３１日までビッグサイトで

外食ビジネスウィークという外食業界関係者向けの展示会が行われているので

現在の業界動向を探るべく行ってみましたよ。

会場内ではこれから外食で起業したい人向けに食材の展示などが行われています。

↓ラーメンの麺だけでもこんなにたくさん種類があります。

なにかダイエット向けの食材はないかなと探したところ

見つけました！

グルテンフリーヌードル！

グルテンとは小麦粉や大麦など含まれるタンパク質のことで摂り過ぎると食欲増進の原因になります。

それを抜いてダイエットに役立てようというもの。
（グルテンはパンやパスタに多く含まれているのでなんとなく低炭水化物ダイエットと被る部分があります。）

続いてはこちら
炭酸水メーカー

コレさえあればいつでも必要な分だけ炭酸水を作り出すことが出来ます。

前に世界一受けたい授業で炭酸水ダイエットが紹介されたことがありますよね。

適正な量を飲むことで食欲を抑える効果が期待できます。
関連記事→炭酸水をダイエットに活用するテク！

ペットボトル入りですと一度開けると全部使いきらないと時間とともに気が抜けてしまいますから重宝しそうです。

この他大豆を使った低糖質麺とかいくつか見つかったものの

会場全体を見回した時に圧倒的に多いのはやはり

炭水化物と油の組み合わせでした。

つけ麺

焼きそば

チャーハン

とんこつラーメン

煮干しラーメン

ピザ

うどん

海苔巻き

ピザ

全体の８割ぐらいはこのようなもので

健康志向のものは残念ながら少なかったです。

外食はまだまだ太るというイメージが拭えないような気が。。。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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