(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)
ミニでも十分
例えばプレミアム牛めしが話題の松屋ですけど、
ミニから特盛りまで４段階のサイズが有ります。
そのカロリーを見ると
ミニ盛
カロリー／517kcal
並盛
カロリー／737kcal
大盛
カロリー／962kcal (^▽^;)
特盛
カロリー／1322kcal (((( ;°Д°))))
大盛り以上を頼むとそれだけで１０００ｋカロリー近く行ってしまい、
よほどハードに体を動かしている場合でない限り
カロリーオーバーしやすくなります。
デスクワーク中心で通勤通学、買物程度でしか
体を動かさないなら１日の消費カロリーは２０００kcalぐらいです。
その状態で１食１０００kcalのものを食べるのは危険だと思いませんか？
外食の大盛りは１日の消費カロリーが
３０００を超えるレベルの活動
（アスリートや運送業、土木作業など）
をしている人向けだと思ったほうがいいですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
活動量に応じて食事内容をコントロールすることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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