ここのところ
クリスマスパーティーや忘年会が頻繁に行われるようになったせいか
こんな質問をしょっちゅうされるようになりました。
「どうしたらそんなに痩せられるんですか？」
細かいことを全部説明しようとするとパーティーが終わってしまいますので
「食べたらその分体動かすことですよ。」
と、超大雑把に答えています(^o^;)
そうすると反応はみなさんほぼ同じ。
「やっぱり運動が必要なんですか。。。
」
やだなぁというのが思い切り伝わってきます。
運動しなくても痩せられなくはないんですけど
カラダの中身に差が出てきます。
↓こちらを御覧ください。（世界一受けたい授業より）
右が運動している人の太もも
MRIを撮ると筋肉（赤い部分）が細くなって
その周りに脂肪（白い部分）がべったり付いているのが分かります。
運動しないでいると筋肉がどんどん衰えていくのが怖いんです。
この場合同じ太さ同士で比べていますけど
そのうちもっと筋肉が落ちて細くなるでしょうね。
まぁ学生時代運動部に所属していて鍛えすぎて
ムキムキになりすぎているような場合
（すごい筋肉ですけど、女性らしさとしては。。。）
あえて筋肉を落としたい
ということもありますよね。
その場合も運動をサボって落とすのではなく
筋肉の鍛え方を変えるのが正しいやり方です。
関連→小さい筋肉を鍛えて女性らしさを手に入れるトレーシーメソッド！
なんでそんなに筋肉が重要視されるかというと
筋肉がなさすぎると
リバウンドしやすくなったり
ボディラインが崩れるからです。
特に腹筋は鍛えておかないと痩せててもお腹が出てきます！
楽して痩せるなんて絶対無理！
簡単エクササイズなんて時代遅れ！
甘すぎる！
成功者はみんなそう言います。
私もその通りだと思います。
健康的に痩せたいなら
運動はどうしても必要なものです。
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に動き
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会で飲み過ぎ食べ過ぎ
一気に体重がっ
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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