油分２５％カット！カルビースナックがヘルシーに！（カルビーライトを食べてみての感想体験談）

スナック菓子というとなんとなくダイエットに悪そうなものというイメージが有りますが、

スーパーに行ったらカルビーライトなるものが新発売になっていました！

従来品に比べて油分を２５％カットですって！

どんなものか早速買って食べてみました。

まずは、かっぱえびせんライトから

袋をあけた様子
結構いっぱい入ってます。

手に持った感じは
なんだか前よりもベタツキ感が減ったように思いましたよ。

ところが食べてみると今までのものと何ら変わらない！？

これで本当に２５％もカットになっているの！？

疑問に思い
ふつうのかっぱえびせんと比較してみることに。

こちらが栄養成分表

そもそも入っている量が９０ｇとライトよりも多いのでライトと同じ６０ｇに換算しますと

４４２kcal÷９０ｇ＝１ｇあたり約４．９１ｋcal
60g辺り約２９５kcal

同様に
脂質約１３．１ｇ
炭水化物約４０．４ｇ
食塩約１．４ｇ

それがライトでは

カロリー、脂質、~~炭水化物~~は下がっていますが、
訂正
炭水化物量はライトのほうが多いです。糖質制限ダイエットの点から見ると逆を行ってるような気も。。。
（ちょっと謎なのが脂質１３．１ｇを８．１ｇに落としたら油分２５％カットではなく、約３８％カットになるのではないかということだったり）

食塩量は同じままでした。

材料の構成は変えても、味付けの部分は同じにしたということなのかも？

続いてコンソメパンチライトの場合

袋をあけた様子

チップのサイズも今までどおり

厚みも今まで通りです。

食べてみるも食感、味など全然変わったような気はしません。
（ベタツキ感は減った感じがしますけど、ポテチの場合味付けパウダーが周囲に沢山付いていますのでやはり食べた後、手を洗う必要があるのは相変わらずでしたあせる

）

オリジナルと比較すると

栄養成分表

６０ｇあたりなのでライトと同じ５０ｇ辺りに換算しますと
約２７８ｋcal
脂質約１７．６ｇ
炭水化物約２７．６ｇ
食塩０．５ｇ
それがライトでは↓

カロリー、脂質、~~炭水化物~~は下がっていますが
なんと食塩は０．１ｇ増えていました。
訂正　炭水化物量はライトの方が多くなってますね。

いろいろ試行錯誤して

なんとか以前と同じ美味しさを保ったまま

ヘルシーさを出そうと努力したのでしょうね。
（カロリーと油分は間違いなく減ってます。他をいろいろ調整したと思われます。）

パッケージに「ライト」という文字がなければ

気付かずにそのまま食べていると思います。

もちろん食べ過ぎたらダメですけど、どうせ食べるなら今度からこっちを選ぼうかなという気になりましたよ。

関連→カルビーベジップスもすごいよ！

ダイエットの基本は適度に食べて適度に運動し、カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーなんて関係ないなんて意見もありますが、極端に食べ過ぎていたら結局やせません。カロリーを意識することは食べ過ぎ＆運動不足防止になります。）

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