眞鍋かをりのセミヌード（フラウ１１月号感想）

ぶらりとコンビニに寄ったら、

おっ！！と思う雑誌を見つけて思わず手にとってしまいました。

眞鍋かをりさんのセミヌードが表紙を飾るFRAU１１月号です。

フラウってこの手のきわどい表紙のものたまに出してきますよね。

関連→優香が表紙のフラウ


どんなものかと思って内容をチェックしてみたのですが、

眞鍋さんの写真は全部で４枚

お腹まわりと美脚にスポットを当てていて

これはきちんと手入れしている体だなと思わせてくれます。

それもそのはず、今回のテーマは

「女らしい筋肉」





鍛えすぎるとムキムキになってしまいそうで嫌だという人もいると思いますけど、


最低限は鍛えておかないと筋肉は年齢とともにどんどん衰えていきます。

鍛えねば廃る！
まさにその通り

胸やおしりがだら～っとなっていきます。


関連→太ってなくても筋肉がたるめばだらしない体型になる


そうならないようにするにはどうしたらいいのか？ということが書かれています。


最近はライザップのように

マンツーマンでのトレーニング指導がブームになりつつありますけど、

その指導者のことをパーソナルトレーナーと言いますよね。

略してPT
そのPTにもいろいろあって、すべての人が自分と相性が良いわけではありません。


こういう人はダメ！
選ぶときのコツが載っていて面白いです。


他には海外セレブとPTの関係
あの人はこのPTを選んで成功！


例えばコチラの方、ファイブファクターダイエットでお馴染み


ハーレイ　パスナーナックさんだったのですぐ分りましたよ。
（→レディ・ガガを指導したことでも有名 ）


他にもあんなセレブを受け持っているのかぁ。。。

あとはこちら

デジタルPT

ジムに行くのはお金がかかって嫌という人向けに

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進撃の腕立族というのはちょっとやってみたくなりました笑

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