ダイエットニュースをチェックしていたら
脂肪分の取り過ぎも糖尿病の原因になるということを東大の研究チームが突き止めたという記事がありましたのでそれについて。
（→元記事はコチラ
）
低炭水化物ダイエット（糖質制限ダイエット）をするにあたって
脂肪の摂取量が前よりも増えてしまっている人は要注意です。
↓こういうタイトルの本もありましたっけ。
「やせたければ脂肪を沢山とりなさい」
とは言え
実際は脂肪分の多い食事って食べている最中にだんだん飽きてくるので
ある程度のところで自然と止まるものです。
この手の本をよーく読むと大抵どこかにそのような記述があります。無制限に脂肪をとることは薦めていません。
↓例えばこんな感じ
極端な大食いでなければってちっちゃく書いてあります。
脂肪はいくらとってもいいんだね
今日は唐揚げ山盛りだっ！！
みたいなこと
まさかやってないですよね？？？？
大食いの癖がある方はくれぐれもお気をつけ下さい。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限しても極端に食べ過ぎてたら結局やせません。カロリーを意識することは食べ過ぎ＆運動不足防止に役立ちます。）
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どうしてもパンが食べたい！
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カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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