野菜で13キロダイエットに成功した野菜ソムリエ（11月18日林修の今でしょ!講座）

痩せたいなら野菜を食べなさい！と言われるもののどうも苦手なんだよなぁという方向けの内容が

11月18日放送の 林修の今でしょ!講座で取り上げられそうですよ！

テレビ欄より

”
2014年11月18日（火）
19時00分～19時54分
テレビ朝日
今夜は主婦はもちろん野菜好きの方必見! 野菜で13キロダイエットに成功した野菜ソムリエが注目する、この冬食べたい!本当に体に良い冬野菜ランキングを発表! 消化不良や肌荒れに効果が期待できる野菜はもちろん、冬野菜で最も栄養がとれる野菜が何かわかりますよ! 果たして1位に輝く野菜は?野菜の常識が覆る情報が満載! ◎冬の肌荒れ防止には「ブロッコリー」 ◎風邪対策の切り札「ほうれん草」 ◎二日酔い対策には「舞茸」 ◎冷え性対策には「芽キャベツ」 更に風邪や冷え性を解消する最強の野菜鍋レシピを公開! これを見ればどんな野菜を食べると良いか分かる！”

野菜の摂取量が少ないとその分、

炭水化物や脂肪と言った直接体脂肪に変換されるような食べ物を食べる率がアップします。
（食費をケチると特にその傾向が強まります）

何故野菜が必要なのか分かるはず。

気になった方ごらんになってみてはいかが？

太りやすいと言っている人程ろくに野菜を食べてません！
野菜は低カロリーで栄養価も抜群！
レシピに活用しない手はないですよ！
でも。。。
どれを買えば良いのかわからない
調理が大変そう。。。

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野菜もしっかり食べているのに一向にやせないという方
それは食べた分だけ体を動かしてないからでは？


ダイエットの基本は

食事制限と運動の併用で
適正なカロリーバランスをとることです！

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持っているとカロリー計算の手間が省けますよ！

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

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