太りやすいと嘆いている方にありがちな特徴として
知らず知らずのうちに早食いになっていて
それが原因で大食いになっているというのがあります。
そんな方にお勧めなおやつがありますのでご紹介しましょう。
スーパー、コンビニなら大抵どこでも売っている
さけるチーズです
コンビニの場合１本で１２０円ぐらい
スーパーなら２本セットで１８０円くらいで並んでいるハズ。
成分表はこちら
１本あたりのカロリーは９６kカロリー
袋から取り出しまして、
バナナ
のように上からあぐっと
いってしまうと１０秒もあれば食べ終わってしまいますが、
商品名にあるように
さきながら食べなきゃダメですよｗ
細かい縦スジが入っていますので簡単にキレイに裂けます。
裂いたものを更に裂く！
さらにさらに裂く！
さらにさらにさらに裂く！
どこまで細かくできるかな！？
極限まで裂いてから食べるようにすると
なにげに食べるのに時間がかかります。
やっと食べ終わったぞ！と思ったら
最初に真っ二つにした片方がまんま残ってたりします
食べ始めてから脳に満腹感が伝わるまでに２０分ほどかかると言われています。
２０分の間にすごい早さで食べてしまうと
本来必要のない分まで食べてしまう可能性が高くなります。
このチーズをうまく使って時間稼ぎしてみてはいかが？
おやつとしてでなく
普段の食事
あるいはお酒のおつまみとしても使えますよ
リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
そんな時はこの手で元に戻しましょう！
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（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき私いつもこの手で戻してますｗ）
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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