人生最後のダイエット ターザン1/22 2015 通巻664号の感想

書店に行ったらスポーツ健康雑誌ターザンの最新号が発売になっていました。

今回の特集は人生最後のダイエット！

ちなみにこれを作ったのは
東大、京大、東工大の数学のスーパーエリート3人組
計算は得意中の得意というわけですね。

彼らはダイエットに関する論文を徹底的に調査し

日本のダイエットの遅れを指摘
そんな中これは使えると発見したのが
アメリカで先行公開されていたウエイトシミュレーター！

それを今回日本流にアレンジして使いやすくしたのだそう。

どんな風に使えばいいのか具体例がちゃんと載っていて分かりやすいです。


ポイントはダイエットの期間を減量期と維持期の2つに分けていることで

減量期は食事制限と運動を併用

維持期間は食事制限を緩めにし運動を継続させること。

なのでホラ

減量期は一日あたり今よりも約500kcalカットしなさいという指示だったのが、
維持期になるとぐっと緩くなって100kcalカットに変わります。

運動に関してもそんなにキツイことは指示されません。
普段やっていることに加えて

50kcalほど多めに消費してね！
この程度。

こんなに楽でいいのかいな！？

私も早速試してみるとします。
（体験談をターザンに応募すると上手く行けば掲載してくれるそうですよ）

ちなみに今回のターザン、

面白いことに

ひっくり返して裏側から見ると

くまモンの最後のダイエット特集が載ってます笑

リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

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体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でも年末年始は飲み会が多い時期
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談

メタバリア



いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
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→２日で３キロもとに戻す裏技


食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

↓

しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。

解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

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