仕事始めに合わせて
何時も通っているジムも再開したので
今年初めてのジムに行ってきたのですが、
約一週間行かなかっただけなのに、相当に筋肉が弱っているなぁと感じてしまいました。
ランニングマシンは、お正月関係なく近所の公園をジョギングしていたので大丈夫だったのですけど、
マシンを使ったウェイトトレーニングで、
この間まで持ち上げられたはずの重さに耐えられなくなっていたり
(ﾟ＿ﾟi)
水泳ではちょっと泳いだだけなのに肩の筋肉がパンパンになってしまったり
(((( ;°Д°))))
この感じだと明日明後日あたり筋肉痛になりそうです。
ちなみに世界一受けたい授業などでお馴染みの筋肉先生
石井直方教授の本にはこんな記述があります。
↓
”筋肉は２０代をピークに年に１％ずつ減っていくが、
健康な人に寝たきり生活をしてもらうと１日で０．５％
２日で１％細くなってしまう。”
流石に寝たきりのお正月は過ごしていないんですけど、
ジムでしかできない高強度のトレーニングの時にだけ使われる筋肉は寝ているのと同じような状態になってしまい、一気に落ちてしまったと考えられます。
筋肉は落ちてしまってもトレーニングを再開すれば、また増えてきます。
早いところ元に戻さなくては！
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一気に体重がっ
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