約３０キロ痩せから１１週年達成！

今日は３月９日

サンキューの日ですね！

私にとっては特別な日です。
（プロフィール欄をご覧になればお分かりかと）

毎年この日は大好物のピザを好きなだけ食べていい日と決めていますにひひ

その代わりこの日までに

前年と同じレベルの体型に戻そう！
（毎年冬場はちょっとだけ丸くなるのでその分をもとに戻すように心がけています。）

気合入れて頑張った結果

今日の体重は５９．６キロ

体脂肪率１２．５％

つい先日まで６０．５キロぐらいありましたのでホントにギリギリで６０キロ切り達成です。

これで１１周年ですよ！

私が一番太っていた時（身長１６４.５センチ８５キロ）から

今の体型（１６４．５センチ５８キロ前後　）になってから！

過去から現在までの証拠写真を並べるとこんな感じ。
↓
２００７年夏ごろ　
（約５５キロ！毎年夏場が一番細くなるのでこんな感じ）

２００９年の冬

（５９キロぐらいだと思います。）

去年の３月９日

体重５９．４キロ

↓そして今日

ダイエットはいくら痩せても

その後維持できずにリバウンドしたら何の意味もありません。

本を出したりして、リバウンドすることほど恥ずかしいことはないですよね。

関連記事
→ダイエットあるある　ダイエット本を出した有名人はリバウンドしている

ただ、あまりにストイックに体型管理をし過ぎると

ストレスが爆発しそうになりますから

時々好きなだけ食べるようにしてこれまでキープし続けてきました。

サンキューの日以外も何か重要なイベントが有るときは積極的に食べるほうです。

ちゃんとやっている日の方が多ければ時々ハメを外したくらいじゃリバウンドしません。
（もちろん後で吐いたりはしません。翌日以降ちょっと摂取カロリーを抑え目にしたり、運動量を増やしたりして調節するようにしています。食べることと吐くことがセットになった時が拒食症の始まりと言われます。絶対にやってはいけません。）

さて、今日はこれから何ピザを食べましょうかねｗ

リバウンドしない正しいダイエットは
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に食べて、適度に体を動かすのが何だかんだで一番楽に体型を維持出来ます！）

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