読者の方より
新生活を始めるにあたってジム（フィットネスクラブ）に通うかどうか迷っている。
（↓こんな感じのよくあるクラブ）
ダイエット的に見てどうなのか？
高いのではないか？
というご質問をいただきましたのでそれについて。
無理に通う必要はありません。
私自身３０キロ痩せる（→比較写真はこちら
）までに
ジムに通っていなかったですから。
自宅で簡単な筋トレ（主に腕立てと腹筋）
あとは近所の公園までウォーキングしたり、
ジョギングしたり
なるべく日頃の移動に自転車を活用する
といった
別にジムに通わなくてもできることをやっていただけです。
今は通っていますが、
痩せたあとしばらくしてから通い始めましたので。
ではなんで通い始めたのか？
メリットは何なのか？
短時間で効率よく運動できるからですね。
腕立て伏せとか
自分の体重が負荷の代わりになるわけですが、
ある程度のところまでいったら何か重りを背負うとかしないと
負荷が足りずなかなか筋肉に変化が見られなくなります。
ゲーム（ドラクエのようなRPG）に例えるなら
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自分が弱いうちはその辺にいる雑魚キャラを数匹倒しただけで
すぐレベルアップできますけど、
ある程度自身が強くなってくると
弱い敵を相手にしていたのではなかなかレベルが上がらない。
みたいな感じです。
ジムには鍛えたい筋肉をピンポイントで刺激できるマシンがあり、
負荷も自由に変えられますので
効果が出るのは早いですよ。
しかも専門のトレーナーが周囲に待機しているので
こういう体にしたい！と、
（単に痩せるだけでなく、
二の腕のぷよぷよを何とかしたい！
ふくらはぎが太いのをなんとかしたい！
みたいに）
希望を伝えると、
どのマシンをどのくらいの負荷で何回くらいやればいいか
オリジナルメニューを組んでくれます。
前に宮迫さんが番組の企画で肉体改造した時も
トレーナーについてもらって
こういうのをやりなさいとちょっと指導されただけで
短期間であっという間にかわりましたよね。
→もっと詳しくご覧になりたい方はこちら
効率を考えると通うメリットはあるかなと。
それから価格についてですが、
会員種別がいろいろありまして
毎日朝から晩まで
いつでも自由に通えるフルタイム会員だと
かなり高いです。
（余裕で月謝が１万円越えます。）
それに対して
平日の夜だけとか
週末の昼だけ
というふうに時間と曜日を限定するものにすると
案外５０００円ぐらいからあります。
会社や学校のあとに利用するだけなら
高いフルタイム会員になる必要はありません。
他にも
利用するときだけチケットを買う
（ビジターチケット）という手もあります。
このような感じですので
気になるようであれば
とりあえずパンフレット等を見てみるとか
実際に見学に行ってみると良いと思いますよ。
※もし見学するのであればメインで通うことになりそうな時間帯に行くのがポイントです。凄く混んでいて使いたいマシンがなかなか空かないという落とし穴がある場合が！
↓ジムに行きたいけど人に見られるのは嫌だ恥ずかしいという場合
こんなプライベートジムもあります。
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