東京は昨日から急激に蒸し暑くなりましたね。
ちょっと外に出ただけで汗が吹き出します。
(;^_^A
おかげで思い切り食べても、ちょっと外で運動するだけで
あっという間に2kgぐらい体重が減ってるなんてことも！
ですが、それ
全く痩せたことになりません。
(((( ;°Д°))))
単に体内の水分が出ていっただけで無駄な体脂肪が燃えたわけではないです。
帰ってきた後、水飲んだらあっという間に元通りですよ。
ヽ(;´Д｀)ノ
こういう時期に突入したら
いかに涼しい時間を狙って運動するかが勝負！
昼間は暑いので
（今朝のニュースでも熱中症に注意と散々言ってました
）
早朝か夜がオススメです。
実は私、真夏になるほどに
超朝型生活になります。
4時ぐらいには起きていて、
今日も朝イチでジョギングに行ってきました。
活動量計の活動量グラフを見ると深夜と早朝に激しく体を動かしていることが分かるかと思います。
いくら体重が減るからって
昼休み中に皇居ランニングとか
絶対やらないほうがいいですよ。
社会人になってから不思議でしょうがないんですけど
高校野球って、何で夏の炎天下でやるのでしょうね？
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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ウッカリ食べ過ぎてしまった時はプチ断食で元に戻しましょう！
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お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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