太らないお手本100通り分かります！ターザン2015 10/8 通巻681号感想

現在書店に並んでいるスポーツ健康雑誌ターザン10月8日号（通巻681号）が

凄くダイエットに役立つ知識満載なので簡単に内容をご紹介しますね。

今回のテーマは良いからだ100人ごはん

何かスポーツをやってたり、健康に気を使っていて良い体をしている人たちは普段一体どんな食生活を送っているのかが載っています。

しかも太らない方法まで分かっちゃう！


パラパラとめくっていくと

筋肉のグラビアかいな！？と思ってしまうくらい良い体をした人たちの写真がわんさか


彼らは普段どんなものを食べているのか横に写真が載っています。


どんな職業についているのかによって全然食べてるものが違うんですよ。


ただ、
ハードに体を動かすような職業の人ほど炭水化物をしっかり食べていて


そこまで動かないけれど、

とにかく太っちゃいけないような職業についている人ほど炭水化物を控えめにする傾向があることが分かります。


太らないためのデスクワーカーの食事も載っていますよ。

これを読むと、激務でジム行く時間ないから太っちゃうというのが単なる言い訳でしかないことが分かります。

運動2割、栄養8割
自分がどれだけ体を動かすのか、しっかり把握して、それに適した食事をすることが大事



ちなみに、

おもわずへーっと唸ったのがこちらの記事

力士めし


お相撲さんというと実は栄養バランスがとれていてヘルシーな鍋をひたすら食べて太るというイメージがあったんですけど、

鍋＝ちゃんこではないんですって。

力士の食事全般のことを「ちゃんこ」というそうです。

鍋を表したいときは「ちゃんこ鍋」と言わなきゃダメだったんですね。

最後まで読めば自分に近い職業が一つくらい見つかるはず。

気になった方、食生活の参考にしてみてはいかが？

とりあえず太るのが仕事でないなら

「ちゃんこ食い」はしないほうがよろしいかと。
(;^_^A




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