正月あるある

みなさんはお正月をどんな風に過ごしていますでしょうか？

年末年始の過ごし方こんなのもあるよと提案するサイトを見ていたら

あるあるネタも混じっていて思わずぷぷっと笑ってしまうようなのがちらほら

なかでも一番ウケたのが

「正月太りという言葉にあやかり、とにかく食べまくる！」

でした。

なるほど言われてみれば！

太ったらどうしよう。(;°皿°)

ではなく

どうせみんな太るんだし
(｀∀´)

このタイミングを逆に利用してやれ

という考え方です。

事実太る人が多いので1月は正月太り解消番組が集中します。

まあでも増えても3kg以内に収めることですね。

それを超えて太ってしまうと、なかなか元に戻らなくなります。

マメに体重を量って

「これ以上はだめ」というのを見極めることです。
ちなみに私の過ごし方は一挙放送のスペシャル番組をチェックしまくることだったり

今放送されてるしくじり先生めちゃくちゃおもしろいですよ笑

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）

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無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？

そんな大ピンチなときに使えるのが
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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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