忘年会ラッシュで体重計に乗るのが
憂鬱になってきたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私も普段だったら
そんなに高頻度で飲みに行ったりするわけでもないので
今日ぐらい良いかな？
翌日の食事を減らすとかして調節すればなんとかなるでしょ！
で、思い切り飲み食いしてしまうのですが
さすがに３日以上連続するときは
食べる量を抑え始めます。
その際、露骨に
「太るから食べたくない」
という言い訳をすると
気まずい雰囲気になってしまうので
こう言うようにしています。
「ごめん！会が始まるまで我慢できなくて
さっきちょっと食べちゃった
だから今あんまりお腹へってないんだ。」
こうすると角を立てずに量を減らしやすくなります。
お試しあれ。
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会で飲み過ぎ食べ過ぎ
一気に体重がっ
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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