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桜田ブリッジ封鎖されてます！
今日の昼休みに皇居へジョギングに行ったら 桜田門手前の橋の所から封鎖されていたのでびっくりしてしまいました。 地図でいうと丸を付けたあたりです。 封鎖予定はこちら １２月１０日あさ８時から１２月１５日あさ８時まで １２月１７日あさ８時から１２月２１日夜６時まで この期間は祝田橋交差点へ向かう外側の道を走る必要があります。 皇居ランは何度もやってますけど、...
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ベジップスの代わりにサラダ煎餅だと！？
この間ベジップスの紹介記事 を書いたところ 読んでくれた方が 是非食べてみたいとのことで 買いに行ったみたいなんです。 そしたら売ってなくて 代わりにサラダセンベイを買ってきたと教えてくれました。 Σ(･ω･;||| 「ちょっとまってよ！ 前に忠告載せたじゃない。 そっちは読んでないの！？」 「え？どういうこと？ だってベジップスがダメなら サラダ煎餅で決まりでしょ？」 そんな笑い話みたいなことが...
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肩こり解消がダイエットに効く！？
私、PCを長時間使うせいか 肩こりが酷くて 最悪、指や目までピリピリ痛むことがあるんです。 （神経は背中を中心にカラダのあちこちにつながっていますので、コリが酷いとそういうところに痛みが出ることがあります。） とうとうこらえきれずにマッサージを受けに行きました。 その時に先生に言われたのが 「肩甲骨周りのコリがヤバイですよ！ 普段ストレッチとかなさってますか？」...
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ラーメンは太ると分かっていてもついつい食べてしまう理由（１１月１０日所さんの目がテンより）
寒さが苦手な私にとって実に嫌な季節がやってきました。 こうも寒いと温かいものが食べたくなりますよね。 例えばラーメンとかｗ そんなラーメンについて １１月１０日放送の所さんの目がテンで興味深い特集がありましたのでまとめてみました。 テーマは 「なぜ愛されるのか？ラーメンの科学」 食べたくなるとは言え ラーメンといえばダイエッターにとって恐ろしい存在。...
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便秘が続くと脂肪が付きやすくなる！（１１月４日健康カプセルゲンキの時間より）
ダイエットをうまく進めるには便秘解消も重要であると なんども書いてきましたよね。 だって食べたものが出ていかなかったらそれだけでも体重は増えてしまいますから。 ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！ ↓ （頑張っているのにちっとも体重が落ちないのは便のせいということは十分ありえます！） さて、 H２４年１１月４日に放送された健康カプセル元気の時間の内容が...
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忘年会前に消費させておくのも手
さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は６０．９キロ 平均体脂肪率は１３．８％ ２週間前までの平均体重は６０．８キロ 平均体脂肪率は１３．７％ わずかに増えましたが、ほぼ同じと見てよさそうです。 忘年会がポツポツ入りましたけど、急激に増えたりせずホッとしています。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう。 体型は体重と体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。...
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濃厚なのにヘルシーなロールケーキはいかが？（ビュービーカフェ ナニワスイーツ感想体験談）
もうすぐクリスマスですね。 クリスマスケーキの予約を入れたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私もどれにしようかなと迷っていたところ、 なんとダイエッター向けのロールケーキがあることを知りました。 こちらがパンフ 濃厚なのにヘルシー！ なんと、１切れ１９０ｋカロリー！ え？１９０ｋカロリーって結構高くないですか？ コンビニで売ってるような普通のロールケーキのカロリーを見てみましたけど、...
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飲み会の時、使える言い訳
忘年会ラッシュで体重計に乗るのが 憂鬱になってきたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私も普段だったら そんなに高頻度で飲みに行ったりするわけでもないので 今日ぐらい良いかな？ 翌日の食事を減らすとかして調節すればなんとかなるでしょ！ で、思い切り飲み食いしてしまうのですが さすがに３日以上連続するときは 食べる量を抑え始めます。 その際、露骨に 「太るから食べたくない」...
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飲み会での糖質制限ダイエット注意事項（これを守らないと返って太ります！）
忘年会太りが気になる時期だからか、 雑誌もそれようの対策を特集した号が増えていますね。 例えばこちら DIME1月号には 糖質制限ダイエットのやり方が載っています。 注意すべきはカロリーではなく糖質 なんと唐揚げもオッケー！ それで一週間で五キロ落ちる！ こんな風に書いてあったら 高カロリーなものをいくら食べても糖質さえ抑えれば痩せると思いたくなりません？ そこが落とし穴ですよ！...
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PR: ［ウェリス有栖川］完全予約制 事前案内会開催中
旧宮邸、有栖川記念公園に寄り添う貴重なアドレスとの出逢いから始まった、全57邸。 Ads by Trend Match
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忘年会時のリスクマネジメント
忘年会の時に 友達が友達を紹介してくれて 「この人凄い痩せたんだよ！ 」などと言われると 絶対に聞かれるのが 「どうやって痩せたんですか！？」 私、得意げになってああだこうだと話して 大失敗をやらかしたことがあります（＾＾； 「そうですね、カロリー摂取量に気をつけて なるべくまめに体を動かして消費カロリーを増やすことですよ」 そのようなことを言いました。 そしたらその後...
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マジで効くんです！イサゴールの臨床試験データ発見
今回はいつも私が体重を維持するのに欠かさず使っている イサゴールという便秘サプリの効果について学術的な根拠を述べたいと思います。 便秘になる一番の原因って 食物繊維不足で 便を一定の大きさにするだけの材料が不足し、 出すに出せないことだったりするんですよ。 ちなみに女性の場合一日に必要な食物繊維の量は約２０ｇ ３５０gぐらいの野菜が必要になります。 （両手のひら３、４杯分くらいの量）...
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もっと食べろを真に受け過ぎて太るパターン（１２月１９日孤独のグルメより）
東京では水曜日の深夜に 孤独のグルメという一風かわったドラマが放送されているのをご存知でしょうか？ 孤独のグルメ DVD-BOX posted with amazlet at 12.12.20 ポニーキャニオン (2012-05-16) 売り上げランキング: 252 Amazon.co.jp で詳細を見る 俳優の松重豊さん扮する井之頭五郎が 外回り営業のついでに、いろいろな飲食店に寄り...
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運動を何分やったかだけで判断するのは危険
よくあるダイエットの質問で ジョギングを３０分やったのに！ 筋トレを２０分やったのに！ ちっとも痩せません！ どうしたら！？ というようなのがあるのですが、 何分間やったかだけではどれだけ体を動かしたかわからないですよね。 人によって動作スピードが違うわけで 猛スピードで走る人は３０分で１０キロぐらい進めますし、 逆に時速５キロぐらいのほぼ歩きと同じくらいの速さなら２．５キロしか進めません。...
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ベジップス発見！
売っているところを見つけられたらラッキーと騒がれているベジップス セブンイレブンにて発見しました！ 価格は一つ148円 残念ながらもう一種類の緑色のパッケージはありませんでした。 次こそは見つけたいものです。 関連記事→ベジップスを食べてみての感想 Android携帯からの投稿 リバウンドしない正しいダイエットは 自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。...
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ラーメンは太ると分かっていてもついつい食べてしまう理由（１１月１０日所さんの目がテンより）
寒さが苦手な私にとって実に嫌な季節がやってきました。 こうも寒いと温かいものが食べたくなりますよね。 例えばラーメンとかｗ そんなラーメンについて １１月１０日放送の所さんの目がテンで興味深い特集がありましたのでまとめてみました。 テーマは 「なぜ愛されるのか？ラーメンの科学」 食べたくなるとは言え ラーメンといえばダイエッターにとって恐ろしい存在。...
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冬の方が痩せやすいは嘘
ダイエットニュースを見ていたら 冬は痩せやすいという記事が見つかりました。 →こちら それによりますと ” 冬は気温が低いので、体温を保つため、人の体は一生懸命にカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが基礎代謝が高くなる。よって痩せやすい” とのこと。 赤く色を付けた部分は本当ですが、 最後の黒文字、「よって痩せやすい」のところは嘘だと思います。...
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