飲み会での糖質制限ダイエット注意事項（これを守らないと返って太ります！）

忘年会太りが気になる時期だからか、

雑誌もそれようの対策を特集した号が増えていますね。

例えばこちら

DIME1月号には

糖質制限ダイエットのやり方が載っています。

注意すべきはカロリーではなく糖質

なんと唐揚げもオッケー！


それで一週間で五キロ落ちる！


こんな風に書いてあったら

高カロリーなものをいくら食べても糖質さえ抑えれば痩せると思いたくなりません？

そこが落とし穴ですよ！

文章をよーく読んで下さい。

5キロ落ちるの後にコメジルシ付いてますよね。

で、ページの端に小さく載っている注意事項を見てみると

極端な大食いでなければの話だと書いてあります。
極端な大食いと普通の食べ方の境界線ってどうやって決まるんでしょう？

一人前ならオッケーで2人前はだめ？

それとも糖質さえ抑えれば二人前までオッケーで三人前からだめ？

表現が曖昧で結局どこでやめればいいのか分かりにくくないですか？

でもこれだけはハッキリしてます。

「無制限に食べて良いわけではない」

凄く重要なことなのになんでこんなに小さく載せてるのか謎です。

追記！
今回の特集に登場する江部先生が監修した糖質量ハンドブックがありまして、


実践レシピが載っているのですが、

これにも超高カロリーなものを好きなだけ食べていいなんてことは一言も書いてありません。
→詳しくはこちら

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リバウンドしない正しいダイエットは適度に食べて、運動してカロリーバランスをとることです。
（いくら糖質を制限しても、あまりに食べ過ぎたら結局痩せません。食べ過ぎを防止するためにもカロリーを意識することは大切です。）

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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ


そんな時はこの手で元に戻しましょう！
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（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき私いつもこの手で戻してますｗ）

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

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