炭水化物の重ね食べをする人ほど太っている大阪で調査結果が発表

ラーメンライス

お好み焼き＆ごはん

みたいな炭水化物の重ね食べは太りやすい食生活だ！なんてよく言われてますけど、

大阪府が調査した結果、本当にそうだということが発表になったのをご存知でしょうか？





→参考PDF

太りそうなのはわかっているものの

ついついやってしまうという人が多く、

しかも頻度が高いほど肥満の割合が高いことが判明





こういう人ほど糖質制限ダイエットが有効になります。

かといってやりすぎて全然食べなくなるのも危険なので


適量に抑えることが大事。

重ね食べを頻繁にやっているという方、ちょっと食生活を見直してみてはいかが？

関連→炭水化物を適量とりつつ痩せるダイエット方法世界一受けたい授業より



リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！

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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

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