H28年10月12日放送のガッテンでダイエットが原因で肝臓病になってしまう事があるという内容が取り上げられていました。
なんとダイエット成功者のうち25人のうち11人に肝臓異常が見つかり、
うち3人はかなり危険な状態。
どのくらい危険かってガンになりそうなレベル
今日中に入院予約を取った方がいいとまで言われる始末
（そんなこと急に言われても
とあたふたしてました）
肝臓がパンパンってどういう状態？
正常な状態と比較した画像がこちら
白く膨れているのは脂肪です。
こういう状態になってしまった人たちのダイエットの特徴は
頻繁にダイエットとリバウンドを繰り返していること。
急激な体重の増減が原因だったんです。
こういうダイエッターのことヨーヨーダイエッターとも言いますよね。
（おもちゃのヨーヨーみたいに上がったり下がったりを繰り返すことから）
いったい肝臓とどういう関係が？
実は肝臓の仕事って凄く沢山ありまして
アルコールの分解だけじゃないんですよ
まさにスーパー臓器
今回のことに関係しているのは脂肪の出し入れだったんです。
肝臓は血中脂肪量を常に一定にしてくれています。
多すぎる時は血管から肝臓に貯蔵
足りない時は放出といった具合
これがどうして脂肪肝へとつながるかというと
ダイエットを決意するのって当然ながら太った時ですよね。
お腹の周りについた脂肪を落とさなきゃ！
ダイエットをすると血管を流れる脂肪量が減り始めます。
すると、お腹まわりの脂肪が分解されて血管を流れるようになります。
それをすかさず肝臓が取り込みます。
お腹の脂肪は減って凹むものの
肝臓にはたっぷり脂肪が蓄えられています。
ここで
やったダイエット成功だ！なんて思って急激に食べ物を増やそうものなら
イッパイになっているのにまた血管が脂肪で溢れかえります。
その分も無理やり取り込んでしまうので
脂肪肝になってしまうというわけ。
横浜市立大学の中島淳教授によりますと
もともと脂肪肝はお酒を沢山飲む人がなる病気だった。
ところが、太っている人も脂肪肝になることがわかった。
さらには太ってなくても脂肪肝になることが判明
それがまさに今回の非肥満の脂肪肝
脂肪肝は放置すると糖尿病になることがある。
健康な肝臓なら食事からとった糖を貯蔵し、適量を血管に流すことが出来ますが、
脂肪肝だと肝臓がパンパンで糖を蓄えておけず、さっさと血管に流してしまおうとするので高血糖になりやすいからです。
血液検査でALTが40を超えたら要注意だそうです。
最初にあったように肝硬変は肝臓感に発展することも
回避するためには減量ペースをゆっくりにすること
糖質量を少し減らしたり
30分程度のウォーキングを取り入れるくらいからやりましょう
そして、さっさと寝ることが大事
3週間続けただけでも脂肪肝は解消されてきます。（肝臓は凄く再生能力が高い）
ところで、なんで寝ることが脂肪の消費に役立つの？
起きてたほうが脂肪が燃えそうなものですよね。
調べてみると、なんと寝てる時のほうが脂肪の消費量が増えます！
（夜更かしと言っても読書やPCいじり程度の場合です。もっと体を動かすようなものとの比較だったらそっちのほうが燃焼度高くなりますよ）
なぜなのか？
実は起きてる間は脳が活発に動いていて脳は主に糖を使うのに対し
寝ていると脳が糖を使わず、代わりに臓器や筋肉が脂肪をエネルギー源にして動くから
睡眠時無呼吸症候群の人ですけど、
よく眠れないので脂肪がさらに蓄積されるという悪循環に陥るそうですよ
寝たほうが脂肪燃焼にいいのなら夜食べて寝るのはいいの？
ダメです。流石に食べてすぐ寝るのはダメ
でも、なにか食べないとお腹減って眠れない。。。
お酒飲んで眠くして寝るのはどうなの？
そもそもアルコールは脂肪肝のもとだということをお忘れなく
早寝早起き、腹八分目、適度な運動
寝る前食べない、深酒しない
要するに健康的な生活こそ脂肪肝予防ということですね。
追記、
役者さんとか仕事のために短期で太ったり痩せたりしなきゃいけなかったり、
付き合いでお酒飲みに行って、生活も不規則だったり、
かなり大変そうな気がしますけど、大丈夫かなと思ってしまいました
リバウンドしないダイエットをサポートするおすすめグッズたち
↓カロリーカウンター
（今何カロリー消費してるか分かれば、どの程度まで食べていいか分かりますよね）
売り上げランキング: 772
無駄な体脂肪が増える一番の原因はろくに動かない時に糖質を摂り過ぎること！
でも、
上司に飲み会に誘われ、シメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！
（フジフィルムが作っていて機能性表示食品に認められてます）
→詳しい体験談
メタバリア
やることやってるのにちっとも体重が落ちないという方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
足りない食物繊維を補って出しやすくします。食前に飲めば血糖値上昇を抑える効果もあります。
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
↓食物繊維をとると悪化するタイプの便秘の方にはこちら
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング