都内だと多くの学校が７月２１日から夏休みが始まるのですが、
となると、実質明日から夏休み開始でしょうか？
約４０日間ありますね。
春休み、ゴールデンウィークは期間が短すぎてダメだったけど
これだけあれば見違えるような大変身できるのではないか！？
なんて考えている方、是非お読みください。
まず一番大事なのは
なんで痩せたいのか明確にすることです。
なるべく深刻な理由な方がいいです。
ちょっとやせて水着を着こなしたい
とかよりも
太っていることを馬鹿にされて猛烈に悔しかった！
絶対に見返してやる！
みたいな理由な方が上手くいく率がアップします。
関連記事→ライトな理由でダイエットすると成功率は８％まで急降下
続いてはどんな方法でやせるか？ですよね。
既にこんなご質問をいただいています。
「何ダイエットが一番いいですか？
糖質制限ですか？
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ロングブレスですか？
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いつも長続き続きしないのですが。。。」
というもの。
私はどれをやってもいいと思います。
ただし！
TVで紹介されて思わず飛びつきたくなるような方法はどれも
ダイエットの基本を抑えた上でやらないと
効果ありませんよ！
基本というのは
適度に食べて、
適度に運動して、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとるということ。
パン、ごはん、麺類を抜けば他は好きなように食べていいんでしょ？
ブーッと息を吐けば他は何もなくてもいいんでしょ？
みたいなことを考えたらダメです！
関連記事→糖質制限ダイエット成功者は実はカロリー制限もしてる
TVや雑誌で楽そうな方法が紹介される時って
実は並行してやっていた辛い部分がばっさりカットされていることがありますよ！
（そうした方が売り込み易いですから）
新しい方法が取り上げられてもそう簡単に目移りしないで済むようになります。
ロングブレスは楽しく運動できそう
（消費カロリーをアップさせるのに役立ちそうだね！）
糖質制限食は血糖値が急激に上がらないので、
すぐに運動しないときには脂肪になりにくそう！
今夜は仕事で忙しくてジムに行けないから、
ご飯物はやめとこう！
こんな具合に
ダイエットの基本をどうフォローするのに役立つのか？
という視点で見られるようになります。
目移りするというより、
いいところをドンドン取り入れられるようになります。
まずは基本を叩きこんでください！
リバウンドしない正しいダイエットは適度に動いて適度に食べること！
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基本を抑えつつ
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
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