アイスクリームダイエット！？

ダイエットニュースを調べていたら

最近アイスクリームダイエットなるものが流行っているという記事をみつけました　。
（→参考にした元記事はこちら ）

言われてみれば
タニタと森永がコラボした１００ｋcalアイスとか発売され始めてたような。

ミルクバニラはちみつ味

バニラ味

あずき味

アイスがダイエットにいいとされる理由は次の４つ

【理由1　血糖値の上昇が穏やかなので太りにくい】

【理由2　アイスクリームの乳脂肪は実は体にたまりにくい】

【理由3　バニラの成分と乳糖には脂肪の増加を抑える働きが】

【理由4　アイスを食べて冷えた体を温めようと脂肪が燃焼】

ただし！
条件があります。

当然のことながら適正カロリー内に抑えること！
そして、栄養バランスも考慮しなければならないので
アイスを食事代わりにするというのはダメです。

要するに
普通の食事の最後にデザートとしてちょっと食べるくらいなら
太らないよということです。

当たり前のことを言い方変えただけみたいな

こういうときに気をつけていただきたいのは
「何々は食べても太らないって言ってた気がする！」
などと大雑把な覚え方をしていて
注意事項を見落とすこと。

せっかく今までアイスを我慢していたのに
良いって言われた途端に油断して
ドカ食い。。。

結果的に太る。。。

というのが最悪なパターンです。

ダイエット方法のネーミングにばかり目が行って
細かい解説読むのが面倒くさいと感じる人は危ないですよ。


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消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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