アレを飲んだら２ヶ月で胸が大きくなってきた！マジです笑

胸を大きくするにはどうしたら！？についての
ちょっとしたヒントが見つかったかもしれません。

実は私、今年の大河ドラマ八重の桜で
主人公八重のお兄さん役を演じている西島秀俊さんが
いきなり上半身裸になるシーンを見た時に

胸すごすぎ！Σ(=°ω°=;ノ)ノ
ただ痩せてるだけじゃダメなんだ！
自分もこれぐらいになりたい！
と思うようになりまして

それまでにも増して筋トレに励むようになったんです。
（これは男の話でしょ！なんて思わないでください。女性だって胸の筋肉のつき方次第で張りや、サイズは大きく変わりますよ！）

具体的にはジムで
このようなマシンを頻繁に使うようになりました。
↓

力を入れて腕を前にぐっと押し出す動きをすることで
胸筋に凄く効きます。

その成果を確認すべく

１月から自身の上半身を写真に撮っています。
※毎週月曜の体重測定結果発表記事 の中に貼り付けています。

で、写真を見比べていて
あることに気づいたんですよ。

１月に初めてアップした写真がこちら


５月の終わり頃に撮影した写真がこちら

頑張っている割にあんまり胸の筋肉は発達していないような？？

そこであるものを追加したところ
７月末にはこの通り！
胸の筋肉にご注目

５ヶ月かけても殆ど変わらなかった胸の筋肉が
たったの２ヶ月で急に発達し始めたんですよ！

一体何をやったのかといいますと、
プロテインを飲むようになったんです！

プロテインというのは筋肉の材料になる
タンパク質を効率よく取れるようにしたものでして、
よくボディビルダーが飲んでいます。

タンパク質というと
例えばお肉や玉子とかからもとれますけど
そういうのって
タンパク質以外の成分も一緒に取ってしまう
原因になるんですよね。

特に厄介なのは脂質
お肉なら脂身、玉子なら黄身の部分にタップリ含まれています。

そのため
筋肉をパワーアップさせるのに必要なタンパク質量

※目安は一日あたり体重１ｋｇにつき２ｇ
５０ｋｇなら１００ｇのタンパク質が必要

それを確保しようとすると
凄いカロリー、高コレステロールになってしまう場合が(￣□￣;)!!

いちいち脂身を切り取ったり
黄身だけ残したりするのは面倒くさいですよね。

そこでプロテインの出番というわけです。

栄養成分表を見てみましょう

一食でタンパク質２２．５ｇも摂取できるのに、
脂質は２ｇしかとらないで済みます。

高タンパク低脂肪という
筋肉を強化したい人にはうってつけの食品ですよ。

プロテインにもいろいろ種類があるのですが、
私が選んだのは
メジャーリーグで活躍するダルビッシュ投手がCMにでている
DNS製のものです。

内容量の割に安いし
（他のブランドの半額くらいで売ってます！）

なにより美味しい味が多いって

試しにチョコ味と

カフェオレ味を飲んでみたのですが

このカフェオレ味マジウマです！


ミロとかココアな感じでごくごくイケますよ！

飲み方ですが、
パウダーを何かで割ります。

水でも大丈夫ですが
どちらかというとミルクっぽいものの方が美味しく仕上がります。

ここで牛乳にしてしまうと
脂質も多くなってしまうので

私は豆乳を使ってます。
大豆にもタンパク質がたっぷり含まれていますし、
なにより豆乳自体に胸を大きくする効果があるとも言われていますから
関連→しみ込む豆乳を飲むと胸が大きくなる！？

じゃーっと入れまして

シェイクシェイク！

完成！
しつこいですが、ほんとにカフェオレ味美味しいですよ！
だからこそ２ヶ月間ずっと飲んでこられたんです。

いくら筋トレをしても、
きちんと筋肉の材料になるタンパク質をとっていないと
筋肉は発達しない

それを今回身をもって思い知らされました。

胸が気になるという方、
もしかしてタンパク質の取り方が甘いということありませんか？
プロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。


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