こんなサラダを食べてると返って太るという例

痩せたいならサラダを食べなさい！
なんて言われることがありますけど、

今回はダメなサラダの盛り付け例をご紹介したいと思います。

実はこの間うちでマカロニサラダを作ったんですけど、


これをどう盛り付けるか？

ダメな例はこちら

葉野菜を下にちゃちゃっと敷いて


その上にマカロニサラダを山盛り(￣□￣；)

居酒屋メニューとしてはありですが、

ダイエットのためのサラダとしてはアウト！

マカロニサラダは
マカロニ（炭水化物）にマヨネーズ（油）をまぜて作ったものです。

それのほうが生野菜より多い状態に盛りつけたら

太りやすいことこの上ないものになってしまいますよ。

では良い例はというと

こちら

生野菜を中心に配置して

マカロニは端っこの方にちょこっとだけ


同様のことはポテトサラダなどにも言えます。

太りやすいメニューは炭水化物と油の割合が高いです。

あなたの盛り付けは大丈夫ですか？

関連記事→野菜がない！我が家のありえない食習慣

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）

運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能な便利グッズといえばコレ！

↓

なにより
ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ
（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！ ）



いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！短期間で増えた体重に限り、短期間で戻す方法があります！
→２日で３キロもとに戻す裏技

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。
胡散臭いダイエット薬とは違います！）

↓

自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！

 

いいなすっきりイサゴール

ランキングに参加してます。

参考になったと思われたら押していただけると

ブログを続ける励みになります！！

↓↓↓
人気ブログランキングへ