東京は昨日久しぶりに雨が振りましたけど、
寒い時期の雨ほどキツイものはないですね。
夏場だったら多少の雨でも我慢してジョギングに行ったりもしますが、
冬はキツイです。
普段の消費カロリーの大半をジョギングでまかなっている私は
どうしたもんかとアレコレ考えこんでしまいます。
よくやる回避パターンを５つ挙げてみました。
１、消費カロリーが減る分、摂取カロリーも抑える。
いつもなら２５００ｋカロリーぐらいたべているところを２０００ｋカロリーとか
ちょっと抑えめにします。
（コツは炭水化物と揚げ物を控えること）
２、なるべく徒歩で買い物に行く
いつもなら自転車でパーッと行ってしまうようなところでも
傘をさして歩くようにしています。同じ距離なら自転車よりも徒歩のほうが消費カロリーが増えますから。
３、駅ナカや大型ショッピングモールを活用する
天気関係なく快適に過ごせる大型施設ほどありがたいものはないです。
もし、買い物に行ったらウォーキングの代わりに無駄に歩き回ってから帰ります。笑
４、運動の代わりになるゲームをやる
最近発売されたものですとWii FitUがオススメです。
売り上げランキング: 99
その場ジョギングモードが有りますから。
ポケットにコントローラを刺して足踏みすることでゲーム内のキャラを動かすことが出来ます。
コースの分岐もありますので結構飽きずに出来ますよ！
５、ジムに行く！
最終手段はコレしかありません。
ランニングマシンや水泳など屋内で思い切り体を動かせますから
以上５つを組み合わせて
消費カロリーが摂取カロリーをちょっとでも上回ってくれれば万々歳という風に考えてます。
リバウンドしない正しいダイエットは適度に食べて、運動してカロリーバランスをとることです。
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
売り上げランキング: 772
→カロリズムダイエットの体験談はこちら！
いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
このままじゃクリスマスまでに痩せられない！
大丈夫！短期間で増えた体重に限り、短期間で戻す方法があります！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。
胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
参考になったと思われたら押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング